Δυναμωτικές τροφές για να πολεμήσετε την κούραση.

Δημητριακά ολικής άλεσης: Είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και πολύ καλή πηγή ενέργειας.







Μαύρο ρύζι: Πλούσιο σε φυτικές ίνες, μαγνήσιο, αμινοξέα και υδατάνθρακες. Αν συνδυαστεί με ψάρι ή κρέας αναπληρώνει στο μέγιστο την ενέργεια μας.





Αυγά: Παίζουν πολλή μεγάλο ρόλο στην λειτουργία του εγκεφάλου και αυτό γιατί περιέχουν πρωτεΐνες και χολίνη.






Μπρόκολο: Πλούσιο σε βιταμίνη C που ως γνωστό η βιταμίνη αυτή βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου.